Uyku, insan sağlığı için oldukça önemli bir yere sahiptir. Yorucu geçen günün ardından dinlenmek adına herkesin aklına ilk olarak yatağı gelir. Bir insanın yaşamı göz önünde bulundurulduğunda hayatının üçte birini yatağında geçirmektedir. Dolayısıyla sağlıklı yatak seçimi yapmak bu noktada oldukça önemlidir. Günümüzde farklı firmalar çeşitli özelliklerde yataklar üretirler.
Sağlıklı yatak vasfına sahip yatakların özelliği sabah uyandığınızda kendinizi bir nevi zımba gibi hissettirmesidir. Beliniz, bacağınız ağrımayacağı için kendinizi dinlenmiş hissedersiniz. Ayrıca gece de sık sık uyanmamış olacağınız için deliksiz bir uyku çekmiş olursunuz.
Sağlıklı yatak dendiğinde tek bir yatak çeşidinden bahsedemeyiz. Her kişi için rahat yatak farklıdır. Kimi sert yatak çeşitleri ile daha rahat uyuyabilirken kimi yumuşak yatak çeşitleriyle daha iyi uyuyabilir. Bu yüzden sağlıklı yataklar dendiğinde akla belirli bir portföy gelmesi doğru olmaz.
En Sağlıklı Yatak Nasıl Seçilir?
Yatak çeşitleri oldukça geniştir. Kendiniz için en sağlıklı yatak hangisi? Bu sorunun cevabı için yatak seçerken dikkat edilmesi gereken hususlara değinelim;
Sıklıkla hangi pozisyonda uyuyorsunuz? Bu soruya verilecek cevap sağlıklı yatak seçimi için oldukça önemlidir. Yüzüstü uyuyan kişilerin yumuşak yatak tercih etmemesi önerilir. Çünkü bu durum bel ve sırt ağrıları yaşanmasına sebebiyet verebilir. Aynı şekilde yatağın hava alıyor olması da bu pozisyonda uyuyanlar için önemli bir özellik olmalıdır. Sırtüstü uyku pozisyonunda uyurken omurganın kendi doğal pozisyonunu koruması oldukça önemlidir. Yani düz bir şekilde kalmalıdır. Bu yüzden seçilen yatak vücut ağırlığını eşit dağıtan sağlıklı yatak olmalıdır. Bu sayede omurilik ağrıları minimuma indirilir. Yan yatma pozisyonunda uyuyan kişilerin uzak durması gereken yatakların başında yaylı yatak çeşitleri gelir. Geleneksel yaylı yataklar her pozisyonda olsa da en çok da yan yatma pozisyonunda ağrıya sebep olur. Bu şekilde uyurken basınç omurilik ve kalçada olur. Bu yüzden ağrı yaşama riskini azaltacak yatak tercihe etmek daha sağlıklı olacaktır.
Yatak alırken mutlaka üretim sertifikasına bakmak gerekir. Yatak üreticileri maliyeti düşürmek adına yatağa kalitesiz ve sağlıksız malzemeler koyabilir. Örneğin klasik yaylı yataklar sağlık açısından pek de iyi bir tercih değildir. Bazı firmalar yayların üstüne özel bir ped yerleştirirler. Bu şekilde de ortopedik yatak olarak satış yapabilirler. Halbuki ortopedik yataklarda standart yay kullanılması tavsiye edilmez. Bu tarz durumlar yaşamamak ve mağdur olmamak adına yatak alırken sertifikasını incelemek önemlidir. Paket yay dışındaki yay sistemli yataklardan uzak durulması önerilir.
Sağlıklı yatak ısı dengesi sağlayabilmelidir. Özellikle günümüz teknolojisinde bu artık zor bir sistem değildir. Yatak alırken ısı dengesi özelliği olup olmamasına dikkat etmek yerinde olacaktır. Bu sayede gece sıcaklamamakla beraber üşüme problemi de yaşanmamış olur. Zira ısı dengesi sağlamayan yatak hem sık sık uyanmanıza sebep olurken hem de terleterek hasta olmanıza sebep olabilir.
Yatak alırken dikkat edilmesi gereken bir diğer nokta ise belirtilen kullanım ömrüdür. Bir yatak için ne kadar uzun süreli kullanım ömrü veriliyorsa o kadar kaliteli malzemeden üretilmiştir denebilir. Tabii bu her zaman için geçerli değildir. Bazı üreticiler kullanım ömrüyle alakalı yalan söyleyebilir. Bunun için ilgili firmayla alakalı detaylı araştırma yapmak yanılmamak adına faydalı olacaktır.
Sağlıklı Yatak Seçenekleri
Lateks Yataklar
Lateks, kauçuk ağacı gövdesinden üretilen bir maddedir. Özel bir yapısı vardır. Bu yüzden de sağlıklı yatak için önemli bir madde konumdadır. Lateks yatak kendiliğinden hava gözeneklerine sahiptir. Böylelikle kötü kokuların oluşmasını engeller. Küf ve mantar oluşumunun önüne geçer. Doğal bir içerik olduğundan lateks yatak sağlık için de oldukça faydalı kabul edilir. Lateks yatak süngerle birleştirilerek üretilir. Üreticiler kendi markalarına has eklemeler yapabilir. Sağlıklı bir uyku için lateks yatak çeşitleri tercih edilebilir.
Japon Tipi Yataklar
Modern yer yatağı olarak da tanımlanabilen Japon tipi yataklar, oldukça alçak olan yatak çeşididir. Son zamanlarda oldukça popülerleşen alçak yataklar yere yakın olduklarından uykuya geçişi kolaylaştırır. Bunun sebebi zihnin yere yakın olduğunu bildiği için psikolojik olarak kendini güvende hissetmesidir. Japon tipi alçak yatak çeşitleri viscojel ve lateks olarak iki ayrı grupta üretilirler. Yumuşak alçak yatak tercih etmek isteyenlere visco Japon tipi yatak önerilirken daha sert yatak isteyenlere lateks Japon tipi yatak tavsiye edilebilir.
Organik Yatak Çeşitleri
Sağlık için en faydalı olan yatak çeşitleri arasında organik yataklar yer alır. Üretiminde Hindistan cevizi kabukları, pamuk ve at kılı gibi tamamen doğal maddeler kullanılır. Dayanıklı maddeler olduğundan dolayı uzun süreli kullanım için de oldukça uygundur. Doğal maddeler sayesinde yatak rahatlıkla hava alabilir. Organik yataklar vücudun her pozisyonda rahat etmesini sağlar. Çevre dostu olduğu gibi tamamen de sağlıklıdırlar.
İyi bir uyku aynı zamanda iyi bir bağışıklık sistemi demektir. Yatak seçimi mutlaka özenle yapılmalıdır. Bunun için belirli bir bütçe belirlenmeli ve bu bütçeye en uygun olan kaliteli sağlıklı yatak seçimi yapılmalıdır. Seçim yapmadan evvel daha çok hangi pozisyonda uyunduğu, ne derece yumuşaklıkta rahat edildiği gibi ayrıntılar da belirlenmelidir. Bu sayede kişi kendi için en sağlıklı yatak seçimini rahatlıkla yapabilir. Uygun fiyatlı sağlıklı yatak alternatifleri bulunabilir. Yatak almadan önce mutlaka kapsamlı bir araştırma yapmak doğru karar olacaktır.
