Sırt Ağrısı İçin Yatak Seçimi Önerileri
Hayatımızın çoğu geleceğimiz için kurduğumuz hayalleri gerçekleştirmek için verdiğimiz çabaların toplamından oluşur. Bu hayaller bazen bizi çok çalışmak, çok yorulmak zorunda bırakabilir. Sağlığımız için vücudumuzu dinlendirmek zorunda olduğumuzu unutmamalıyız. Hayallerimizin birinci önceliği sağlık olmalıdır. Hareketsiz bir yaşam birçok hastalığın sebebidir.
Spor yaşmak, düzenli beslenmek ve küçük molalar hepimiz için çok önemlidir. Hızlı hareket etmek veya hareketsiz kalmak birçok hastalığın sebebi olabileceği gibi sırt ağrılarının da temel sebeplerindedir. Sırt ağrısı yaşam kalitenizi düşürür. Hareketlerinizi kısıtlar ve ardından birçok rahatsızlığa sebep olur. Spor, düzenli beslenme, aşırı kilodan kaçınma kadar doğru yatak seçimi de sağlık açısından oldukça fazla öneme sahiptir.
Sırt Ağrısı Uygun Yatak Seçimi Nasıl Yapılır?
Sırt ağrısı sebebi ile yatak alternatifi arayan kişilerin öncelikle ağrının sebebini teşhis etmiş olmaları çok önemlidir. Çünkü sebebi bilinmeyen sırt ağrılarında yanlış tercih edilen yatak model ve özellikleri ağrıyı artırabilir. Ağrının sebebi kadar kişinin yaşı, kilosu bazen cinsiyeti bile yatak tercihlerinde önemli etkenler olabilmektedir. Teşhisi konulmuş ağrılara uygun yatak seçimleri ağrının azalmasında ve hayatınızda ki kaliteyi elde etmenizde çok daha etkili olacaktır.
Sırt ağrısının sebeplerine göre tercih edilmesi gereken sırt ağrısı için yatak seçim önerilerini şöyle sıralayabiliriz;
- Bel fıtığı sebebi ile ağrı yaşan kişiler: Lateks yatak tercih edilmelidir. Çünkü lateks yatak basıncı hafifletir.
- Sırt ve boyun ağrısını birlikte yaşan kişiler: Lateks yatak veya lateks yatak gibi vücudu saran yatakları tercih edilmelidir.
Sırt ağrısına eşik eden bir hastalığı bulunmayan veya hiçbir şikayet bulunmayan kişiler: Doğal yataklar tercih etmelidir. Çünkü tamamen doğal ve nefes alan yataklar sağlıklı uyku sağlar.
Sırt Ağrısı İçin Doğal Ve Organik Yataklar
Yatağın sırt ağrısı yaşan kişiyi terletecek, bunaltacak derecede bir malzemeden üretilmiş olması çok rahatsızlık vericidir. Bu sebeple tercih edilecek yatak malzemesinin çok daha doğal malzemelerden üretilen (pamuk, yün vs.) ve yüzey kısmının anti bakteriyel olup hava alabilen nitelikte olması sağlık açısından önemlidir. Sırt ağrısına bir de uykusuzluk eklenirse kişinin yaşam kalitesi daha da düşeceğinden gerginlik ve asabiyet oluşmasını engellemek için ağrı adaklı ve doğal malzeme ile tasarlanmış yatakları tercih etmek doğru bir karar olacaktır.
Sırt Ağrısına Neden Olan Yataklar Nelerdir?
Ağrı sebebi teşhis edilmiş olan durumlarda yatak seçimi çok daha kolay olur. Ancak her durumda aşırı sert ya da aşırı yumuşak yataklar insan vücuduna fayda sağlamadığı gibi yorgun ve ağrılı uyanmaya da sebep olabilir. Ayrıca doku olarak terletmeyen, hava alan yüzeye sahip yataklar tercih edilmelidir.
Sırt Ağrısına İyi Gelen Yatak Tavsiyeleri
Yatak tercih etmeden önce sırt ağrımızın sebebini bilmek işimizi kolaylaştıracaktır. Örneğin sırt ağrısına eşlik eden omuz ağrısı, boyun ağrısı varsa tercih edeceğiniz yatak farklı iken sadece sırt ağrısı yaşadığınızda tercih edeceğiniz yatak farklı özelliklere sahiptir. Ağrı çeşidi ve malzemeye göre yatakları şu şekilde ayrıştırabiliriz:
-
Doğal Yataklar
Daha ziyade en organik malzemelerden ve pamuklu yüzeylerden oluşmaktadır. Sadece sırt ağrısı yaşayanların değil sağlıklı insanlarında istifade etmesi faydalı olan özelliklere sahiptir. Bu yataklarda yatış pozisyonlarına çok bağlı kalmanız gerekmeden özgürce uyurken, koku, terleme gibi istenmeyen hadiseler ile karşılaşmazsınız.
-
Lateks Yataklar
Lateks yatak grubu uzun süre kullanılabilme özelliğine sahiptir. Dayanıklıdır. Ana malzemesi doğal latekstir. Yapı olarak deliklidir ve yatak hava alır. Yatağın mevsime uygun olarak her iki tarafı da kullanılabilir. Yumuşaklığı orta seviyedir.
-
Sünger Yataklar
Hr sünger yatakların temel özelliği basınç konusundaki başarısıdır. Bu yatak modeli üzerine uygulanan basıncı en iyi şekilde dağıtır. Yapı olarak gözenekli bir malzemedir. Yatak hava alır ve dayanıklıdır.
-
Paket Yaylı Yataklar
Paket yaylı yataklar vücudun tüm bölgelerine farklı oranda basınç uygulayan bir yatak çeşididir. Böylece vücut ihtiyacı kadar eğimden veya yükseklikten faydalanır. Omurga sağlığı için oldukça elverişli bir üründür.
Yatak kalitesi olarak oldukça geniş bir ürün çeşitliliği mevcuttur. Ağrı sebebi tespit edilemeyen durumlarda yapılan hatalı yatak seçimleri yeni ağrılara sebep olabilir Rahat bir uyku ve sağlıkla uyanılan sabahlar hepimizin ihtiyacıdır.
Dinlenmiş ve sağlıklı bir uyku alarak uyanmış insanlar daha verimli ve pozitif olur. Bu insanlar daha pozitif yaşarlar. Hayallerimize sağlıklı bir şekilde ulaşabilmek için vücudumuzun sesine kulak vererek gerekli önlemlerimiz almalıyız.
